En este artículo encontrarás una selección de las mejores aplicaciones de fitness que puedes descargar gratis desde las tiendas de Android o iOS en tu smartphone.
Este último año ha cambiado radicalmente nuestros hábitos y, reconozcámoslo, nuestra forma física. Las restricciones a los viajes han animado a muchos de nosotros a cuidar mejor nuestro cuerpo y a encontrar nuevas formas, sobre todo individuales (las únicas permitidas durante más de un año), de mantenernos en forma, fijarnos objetivos de mejora y animarnos a sentirnos bien. Con las nuevas tecnologías y la posibilidad de llevar todo el mundo, las pasiones y los intereses de uno al smartphone, las aplicaciones de fitness son imprescindibles, ya que son estupendas para hacer ejercicio en casa o al aire libre con total autonomía, sobre todo cuando son completamente gratuitas.
Nike Training Club
Esta app mundialmente conocida, creada por la inmortal marca de ropa deportiva, ofrece una gran variedad de opciones de entrenamiento para elegir. Esta es una de las mejores aplicaciones que puedes descargar de forma gratuita para realizar entrenamientos completos adaptados a tus necesidades. La aplicación te permite adaptar tus sesiones de entrenamiento al tipo de espacio en el que te encuentres, al tiempo que tengas disponible, a si estás equipado con material o a si confías únicamente en tu propio cuerpo. Además, los programas son aptos para todos los niveles de experiencia y constancia, con la posibilidad de establecer objetivos específicos como perder peso, aumentar la masa muscular, la resistencia o la fuerza corporal.
Adidas Running
La app desarrollada por Adidas, otra marca deportiva mundial, ha adquirido recientemente la mundialmente conocida app de running Runtastic. Te permite crear entrenamientos personalizados en función de tus objetivos de entrenamiento y de los parámetros que decidas trabajar. La parte social de la aplicación te permite desafiar a tus amigos y compartir tus resultados con ellos.
8Fit
Esta app te permite, además de hacer ejercicio, centrarte en tu peso y nutrición. Una vez fijados el objetivo y los parámetros corporales, la aplicación desarrolla un plan de entrenamiento con ejercicios corporales libres de unos 15-20 minutos cada uno y una dieta personalizada, que es el valor añadido de esta aplicación. Los consejos sobre la correcta alimentación que ofrece la app son muy útiles, pero al tratarse de un cambio importante en la dieta habitual, es recomendable consultar al mismo tiempo con tu nutricionista.
Ejercicio diario
Esta app también es completamente gratuita y ofrece ejercicios y programas de entrenamiento diarios, ideales para principiantes y otros, de entre 5 y 30 minutos. Las demostraciones en vídeo de entrenadores personales certificados te guían a través de los ejercicios, que se dividen en ejercicios cortos dirigidos (5-10 min) y ejercicios aleatorios para todo el cuerpo (10-30 min), todos los cuales se pueden descargar y también están disponibles sin conexión.
30 Day Fitness
Apreciada y utilizada en todo el mundo, la aplicación desafía a los usuarios a ponerse en forma en un mes, dándoles la oportunidad de personalizar y elegir entre más de 420 entrenamientos diferentes con demostraciones en vídeo. Disponible sólo en inglés, pero de nuevo completamente gratuita.
Freeletics
La versión gratuita de esta app, una de las más descargadas en los últimos meses, ofrece a los usuarios alrededor de entrenamientos cortos y específicos diseñados para obtener resultados rápidos. Los usuarios pueden elegir entre 22 entrenamientos corporales gratuitos, 27 ejercicios dirigidos, 20 sesiones de audio con descripciones paso a paso de los ejercicios y 5 ejercicios para el calentamiento y la desfatiga muscular.
7 Min Workout
En esta app, los usuarios pueden elegir entre varios entrenamientos de alta intensidad basados en el método HICT (High Intensity Circuit Training), cada uno de los cuales puede completarse en tan solo 7 minutos, tal y como promete el nombre de la app. El método, como han demostrado recientes estudios científicos, puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu estado cardiovascular;
Keelo. Entrenamientos HIIT de fuerza
La app ideal para todos los entusiastas del crossfit, ofrece varios entrenamientos rápidos y de alta intensidad en función de tu nivel de entrenamiento y del equipo que tengas a tu disposición. Cada sesión se describe en detalle a través de vídeos interactivos;
Ejercicios en casa
Sin equipamiento. La aplicación es completamente gratuita y, como su nombre indica, ofrece varios programas de entrenamiento diario con ejercicios de cuerpo libre preparados por entrenadores personales certificados;
MyFitness Pal
Además de permitirte planificar tus entrenamientos con facilidad gracias a un diario virtual, esta app también te permite controlar tu dieta y las calorías quemadas durante el día, dándote incluso la opción de escanear el código de barras de los alimentos que consumes y modificar posteriormente tu dieta;
Virtuagym Fitness
La app contiene una base de datos de nada menos que 4.000 ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu casa. Un entrenador virtual le guiará a través de cada una de ellas.