Cómo realizar correctamente una plancha y otros ejercicios para fortalecer el core
¿Cómo realizar correctamente una plancha? Hay que mantener los brazos flexionados, hacia fuera y bien rectos. Se aprietan los omoplatos y se extiende o abre la espalda para que el cuerpo quede completamente erguido o paralelo al suelo. Hay que presionar los muslos hacia arriba al tiempo que se estiran los talones. Lea más en … Leer más