Beneficios y precauciones al correr 5 kilómetros diarios
¿Qué pasa si corro 5 kilómetros diarios? Correr 5 km diarios también se deja notar en el estado de ánimo. De hecho, se ha comprobado que hacer ejercicio regularmente puede mermar síntomas de la ansiedad y la depresión, pues se aumentan los niveles de endorfinas y se disminuyen los de cortisol. También favorece la calidad … Leer más