Cómo hacer correctamente el puente de glúteos y otros conceptos básicos de redes
¿Cómo hacer bien el puente de glúteos? Contrae los glúteos y levanta las caderas del suelo. El cuerpo debe formar una línea recta desde las rodillas hasta los hombros en la parte alta del ejercicio. Mantén esa postura durante 1-2 segundos apretando los glúteos al máximo y baja de forma controlada hasta la posición inicial. … Leer más