Psicología y Desarrollo Personal

¿Cómo hacer un anclaje emocional? De esta forma, para poder crear un anclaje mecánico o un anclaje emocional podemos recurrir a estos pasos. Determina cómo te quieres sentir. Recuerda una experiencia con esa emoción. Elije un método de ancla. Asocia el recuerdo con el gesto u objeto. Repítelo hasta que quede integrado. Lea más en … Leer más

¿Cómo podemos mejorar nuestro comportamiento? La Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés) sugiere estos cinco consejos para ayudarle a hacer cambios positivos y duraderos a su comportamiento: Haga un plan duradero. Empiece en moderación. Cambie un comportamiento a la vez. Involucre a un compañero. Pida apoyo. Lea más en www.apa.org El … Leer más