Cómete la rana: Cómo acabar con la procrastinación

Aplazar las tareas impopulares en lugar de hacerlas rápidamente es una práctica común para muchas personas. Con el método Eat the Frog, puedes combatir la llamada procrastinación y mejorar tu gestión personal del tiempo.

¿Quién no ha experimentado esto: apenas estás sentado en tu escritorio por la mañana cuando el pensamiento de una tarea desagradable que necesita ser hecha con urgencia te estropea el día. Lo pospones una y otra vez, hasta que finalmente se te olvida y tienes que hacerlo al día siguiente. El método Eat the Frog pone fin a la procrastinación. Su objetivo es trabajar primero en las tareas desagradables, no al final. Aquí puedes conocer la mejor manera de hacerlo y las ventajas del método:

Paso 1: Identificar la rana

Tómate un momento al comienzo de tu jornada laboral: ¿Qué es lo que más te gustaría postergar hoy? ¿Qué es lo que menos le apetece hacer? ¡Esta es tu rana! Haz esa tarea ahora mismo.

Paso 2: Cómelo en pequeñas porciones

No tienes que engullir toda la rana de una vez. Divida su actividad en subtareas realizables y ejecútelas de una en una. Lo importante no es completar la tarea en su totalidad, sino ir avanzando pieza a pieza.

Paso 3: Difundir la buena noticia

Los que se han comido la rana merecen una recompensa. Date una pausa más larga para comer o cuéntale a tu jefe o a tus compañeros tu logro. Un pequeño elogio te motivará para las demás tareas del día.

Ventaja 1: Estás más liberado

Seguro que puedes intentar posponer las actividades desagradables - pero seguirán en tu estómago. Al hacerlas de inmediato, te ahorras el cargo de conciencia y puedes dedicarte de lleno a las otras tareas.

Ventaja 2: Establecer las prioridades adecuadas

Trabajar en cosas triviales y sin importancia es rápido. Sin embargo, a menudo estas actividades no son cruciales para hacer avanzar su trabajo. La procrastinación y la improductividad son el resultado.

Ventaja 3: Consigues hacer las cosas

Cuando tienes un ojo puesto en una montaña creciente de tareas desagradables a diario, es más probable que te rindas. Al trabajar con ellos regularmente, se mantiene la presión de trabajo más baja y se evita esta trampa.

Este artículo apareció por primera vez en nuestro portal asociado MaschinenMarkt.


Deja un comentario